Ideale / Top Fit Trampolin ø 305 cm mit Sicherheitsnetz, 10 Fuß
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Ein Riesenspass für Groß und Klein!
Gerade Kinder haben durch die große Bandbreite an Abenteur,Training, Spiel und Spaß viele Fördermöglichkeiten. Die Kinder lernen sich, ihren Körper und ihre Umwelt besser zu erleben. Dies wirkt sich bei Kindern besonders in folgenden Bereichen aus:
- allgemeine Bewegungsabläufe und -formen
- Konzentration und Koordination
- Balance
- Kraft und Ausdauer
- Selbstvertrauen, Mut und Angstüberwindung
- Körperwahrnehmung, motorische Entwicklung
Der Wechsel von Schwerelosigkeit und Schwerkraft verbessert das Aufeinanderwirken beider Gehirnhälften. Beweglichkeit, Balance und Koordination der Kinder werden durch diese Interaktion geschult. Dies ist gerade heutzutage wichtig, da die Kinder viel Zeit im Sitzen (in der Schule, bei den Hausaufgaben, vor dem Fernseher, vor dem PC) verbringen und ihr Grundbedürfnis nach Bewegung verlieren.
Abnehmen auf dem Trampolin
Das Training auf dem Trampolin ist natürlich nicht nur reiner Spass, sondern Das Training auf dem Trampolin unterstützt den Muskelaufbau und das Ausdauertraining und führt so zur Gewichtsreduktion. Es stellt nicht nur einen Spaßfaktor dar, sondern es kann vor allem während einer Diät prima als Heimtrainer eingesetzt werden. Dabei sind Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Sehnen sowie die Verbesserung des Koordinationsvermögens die wichtigsten Faktoren.
Trampolin Übungen
Das Trampolin-Springen trainiert grundsätzlich alle Körperteile und verbessert die Ausdauer. Dabei reichen wenige Minuten Training am Tag völlig aus. Je mehr Spaß man auf dem Trampolin hat, desto länger werden die Trainingseinheiten werden. Deswegen ist es wichtig, dass Sie sich zu Beginn mit dem Training etwas zügeln. Nehmen Sie zuerst eine entspannte Grundhaltung auf dem Trampolin ein, bei der die Füße leicht auseinander gestellt werden sollten. Das Kinn sollte etwas nach unten zeigen, der Bauch sollte eingezogen sein und das Hüpfen kann langsam lsogehen mit anfangs kleineren Sprüngen. Selbst die kurze Zeit der Schwerelosigkeit entlastet schon den Rücken und stärkt durch das Schwingen den Muskelaufbau. Wenn sie das Training auf dem Trampolin beenden möchten, schwingen sie aus, springen sie nicht einfach vom Trampolin herunter und führen einige Dehnübungen zum Schluss des Trampolin-Trainings durch.
Trampolinspringen: Gesundheit und Fitness
Das Trampolinspringen trainiert den gesamten Körper, da von Kopf bis Fuß jede Zelle angesprochen und trainiert wird. Die Zellen werden beim Springen wiederholt abgebremst und beschleunigt – ein kompaktes Training für alle Muskeln, inneren Organe, das Herz- Kreislaufsystem und den gesamten Stoffwechsel, wobei auch der Gleichgewichtssinn und die allgemeine Koordinationsfähigkeit verbessert werden. Durch die wiederholten Sprünge muss der Körper sich immer wieder neu im Raum orientieren und die Bewegung entsprechend koordinieren. Ein Muss für die perfekte Körperbeherrschung.
Gehirn-Training
Durch das Trampolinspringen werden Alltagsstress und Leistungsdruck „weg gesprungen“ und die Stresshormone abgebaut. Durch die Interaktion beider Gehirnhälften werden Gleichgewicht, Koordination, Raumempfinden und Konzentrationsvermögen gestärkt.
Training für Gelenke, Muskeln und Knochen
Neben der Stimulation der Produktion roter und weißer Blutkörperchen im Rückenmark durch das Trampolinspringen werden zusätzlich die collagenhaltigen Fasern, die einen Schutz der Gelenke bilden, vermehrt und die Knorpel der Gelenke somit gestärkt. Zudem wird durch das Hüpfen der Stoffwechsel gefördert - Bänder, Gelenke und Knochen werden besser mit Nährstoffen versorgt. Es werden nicht nur alle Muskeln aktiviert, sondern auch das Zusammenspiel der Muskulatur wird positiv beeinflusst.
Herz- Kreislaufsystem-Training
Beim Trampolinspringen wird jeder einzelne Muskel beansprucht, ohne dass er bewusst bewegt werden muss. Dabei handelt es sich um eine besonders schonende Form des Herz- Kreislauftrainings. Im Vergleich zum Laufen erwirkt das Trampolinspringen einen schonenderen Trainingseffekt mit gleichzeitig wesentlich höherer Sauerstoffaufnahme. Mithilfe von Bewegung kann Stress abgebaut und Krankheiten vorgebeugt werden. Dafür sind nur wenige Minuten auf dem Trampolin notwendig, um den gesamten Körper effektiv zu trainieren.
Rücken-Training
Durch das Auf- und Abhüpfen auf dem Trampolin wird die Rückenmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule somit aufrechter. Im Vergleich zum Lauftraining werden durch das sanfte Abfedern Bandscheiben und Gelenke geschont. Nur durch stetige Bewegung können die zum größten Teil aus Flüssigkeit bestehenden Bandscheiben mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden. Wechselnde Druck- und Dehnbewegung bewirken, dass Flüssigkeit und Nährstoffe wie bei einem Schwamm aufgesaugt werden. Je mehr Flüssigkeit aufgesaugt wird, desto elastischer sind sie.
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